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Friday, 2 June 2017

अगर आप भी चाहते हैं अच्छी सेहत, तो फॉलो कीजिये ये आसान टिप्स जो आपकी स्किन फ्रेश व् चमकदार बनाये रखने में मदद करते हैं,

अगर आप भी चाहते हैं अच्छी सेहत, तो फॉलो कीजिये ये आसान टिप्स जो आपकी स्किन फ्रेश व् चमकदार बनाये रखने में मदद करते हैं, आइये जानें अच्छी सेहत के राज शरीर को चुस्तदुरुस्त रहने और स्किन को फ्रेश व् चमकदार बनाए रखने के लिए हमें कुछ टिप्स फॉलो करने पड़ेंगे जो बहुत आसान हैं और जिनको अपना कर हम जिंदगी भर के लिए अच्छी सेहत पा सकते हैं अगर हमारी सेहत अच्छी नहीं रहती तो हमे बार बार बीमारी का सामना करना पड़ता है और बार बार बीमार होने से हम अपने आपको खुश नहीं रख पते हैं और नेगेटिविटी हमारे दिमाग में घर बना कर बैठ जाती है, जिसकी वजह से हम अपने सभी दिन भर के काम अच्छी तरह नहीं कर पते हैं और उस काम का बोझ बढ़ता जाता है जिसका हमारी सेहत पर गलत इफ़ेक्ट पड़ता है आइये जानें अच्छी सेहत पाने के कुछ खास उपाय जो हमारे मन और तन को सेहत मंद रखने में मदद करते हैं:
ूर अच्छा और तरोताजा रहने के लिए हमे हमेशा स्वास्थ्यप्रद भोजन का सेवन ही करना चाहिए, हमे उच्च प्रोटीन और विटामिन से भरपूर भोजन ही लेना चाहिए, अंडा, सब्जियां, अंकुरित अनाज, मांस और मछली शामिल हैं| शरीर से हानिकारक पदार्थो को बाहर निकालने के लिए दिन में कम से कम तीन से चार बार ग्रीन टी भी पीना शुरू कर दीजिये. अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए और सबसे जरुरी है भरपूर नींद. कम से काम ७ घंटे की नींद लेना हमारे शरीर के लिए जरुरी है भरपूर नींद लेने से आप तरोताज़ा महसूस करेंगे और दिन में सुस्ती नहीं आएगी और अच्छा फील करना ही अच्छी सेहत का राज़ होता है तो आज से ही ये टिप्स अपना कर अपने आप को जिंदगी भर सेहतमंद बनाएं रखें।
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